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因为你年轻 更要预防乳腺癌

楼主#
更多 发布于:2013-05-24 15:46

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      1、讲究合理饮食流行病学的调查研究发现,乳腺癌高发地区的食物,普遍含有大量脂肪及动物蛋白。如西方多数发达国家之所以比发展中国家乳腺癌发病率高,其中一个重要的因素就是饮食习惯。女子长期进食高动物脂肪、高动物蛋白、高热量食物,更容易罹患乳腺癌。因此,应注意多食含脂肪低或含不饱和脂肪的豆类食物及五谷杂粮,少吃精米、精面。提倡每日喝一杯酸牛奶,减少人体对脂肪的吸收,增加免疫球蛋白的数量。
      2、青春期除适当节制脂肪和动物蛋白质的摄入外,要适当地增加体育活动,同样可以避免体内过量的脂肪积聚,还可能延缓性成熟,推迟月经初潮的时间,以及规则月经的建立。此外,在青春期的少女,尤其是在月经初潮出现前夕,避免不必要的X射线及其他电离辐射,亦有利于减少乳腺癌发生的危险。
      3、追求健康的美和健康的生活方式。在生活中发现,有的女性为了胸部的曲线美而做隆乳手术,这是一种不利于健康的追求。专家认为异物存在体内是一个潜在的危险,不利于健康。
      专家还提醒爱美女性,佩带胸罩要得当。胸罩束得过紧、过厚,不仅透气不良,还会影响乳房淋巴液的正常循环,使有害物质不能及时清除,时间一长,容易使乳腺正常细胞发生病变。另外,最好不要在夜间睡眠时也带胸罩,有人统计,夜间戴胸罩的妇女比只白天戴胸罩的妇女患乳腺癌的可能性高。
      4、掌握防癌卫生知识和乳房自我检查方法,有利于早预防、早发现、早诊断、早治疗。常做乳房自我检查(在月经后做检查)和一年一次的定期检查(尤其是30岁以上的妇女),发现异常及早就医,以便排除或确诊。
      5、妇女在更年期为治疗更年期综合征,需要补充外源性雌激素时,应保持最小剂量、最短疗程,并在医生指导和观察下进行。
      6、更年期后,应注意适当增加体育活动,控制总热卡的摄入,减少体内过剩脂肪,这是对乳腺癌一级预防的重要措施。
      7、对于长期存在的局限性乳房腺体增生、乳头溢液、乳痛及乳头皮肤脱屑等异常表现,尤其是在经期后出现,即使触不到肿块,也应做细致观察。同时,要重视无明显恶性体征的微小肿块,查明原因,必要时作细胞检查。
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